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Tag 24: Achtsam essen

Nahrung als Meditation

Essen ist eine der direktesten Formen, mit dem Leben in Kontakt zu treten. Doch oft geschieht es nebenbei – zwischen Terminen, Gesprächen oder Gedanken. Achtsames Essen bedeutet, den Moment zu ehren, in dem das Leben in Form von Nahrung aufgenommen wird.

Heute darf jede Mahlzeit zu einer kleinen Meditation werden. Wahrnehmen, wie das Essen aussieht, riecht, schmeckt. Spüren, wie der Körper reagiert. Dankbarkeit empfinden für das, was nährt.

Achtsamkeit beim Essen verändert nicht nur die Beziehung zur Nahrung, sondern auch zum eigenen Körper.

Sie bringt Bewusstsein in jeden Bissen – und damit Frieden in den Alltag.

Wer achtsam isst, nährt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele.

Jede Mahlzeit kann ein Akt der Liebe sein.

Alles Liebe

Muria